アルバム紹介 第7弾
またもブルータルデスメタルバンドのアルバムを紹介します(笑)
今回はなんと日本のバンドから！
Undead Daredevilの
DEVASTATING DEFEAT FOR MANKIND
です。
Amazonで販売されていないので写メですがw
今一番好きなバンドは間違いなくこのバンドです！
何よりブルータルです！
最近、僕の中で日本のブルデスシーンが熱いですね(笑)
僕はピロピロやってるテクニカルデスメタルより重低音メインの方が好きなのですが、このアルバムはほんとにそのドンピシャです(●^ω^●)
特にvocalさんがイカしてる。
なんという暴走具合。。。最高です！
ほんとに日本のバンドかよと思うぐらい激烈な内容になってます。
Undead DaredevilのホームページやYouTubeでサンプル聞けますので、ブルデス好きな方は是非聞いてみてくださいね。
正月太り。。。というやつです。
もう2016年も5日目ですね！
明日で冬休みおわっちゃいます。。。
短かった。。。
というのは置いといて、
正月太りですね。 1kg以上戻りました(笑)
太ったのではなくバルクアッp(ry
でも腹筋とかみるとあんまり増えたように見えなかったりします。
とりあえず成人式もあるので運動量増やしてみます。
悪あがきですけど。
(プロテインがなくなった。早く届かないかな。)
新年明けましておめでとうございます！
明けましておめでとうございます！
昨日は同窓会があったり仲良かったメンバーとの飲み会があったりすごい楽しかったです！
今日は親戚に挨拶しに行きました。
明日も友達と飲みに行きます。
今回はこの辺で！
大好きな黒霧島を添えて。(笑)
脚トレーニング
はい、今日は僕が一番嫌いな脚のトレーニングの日でした。
脚はほんと泣きそうになるぐらい辛いんです。
(´；ω；｀)
↑
もう泣いてるやん というツッコミはなしの方向で！！(笑)
だって、この時期に汗半端なくてぶっ倒れそうになるんですよ(笑)
今日行った種目はこちら
フルスクワット(＋20kg) 20×5set
ブルガリアンスクワット(＋20kg) 12×3set
ランジ(＋20kg) 24×5set(片足12×2)
シシースクワット(＋8kg) 15×5set
はい、もう脚痛すぎて死にたくなります。
明日はどんな筋肉痛がまっているのか。。。
でも、脂肪を除けるためには消費カロリーが多い筋肉を動かさなくてはなりません。
脚には大きい筋肉があるので、ここを鍛えなければ！ということでやってます。
脚に筋肉つけば代謝も上がるでしょうし！
脚を鍛えだしてから体脂肪率がよく減るようになったなと思ったりもしますので、やせるには脚が重要なんでしょうね。
PS
忘年会シーズンでバンバン外食してるのに意外に太らない。
これは僕の日頃の行いg…(ry
ストップやるやる詐欺＆英語再開
よし、英語をやり直そう！ と今日決めました(笑)
とりあえずDUOを復習しようと思い、爆速進行中。
もうやるやる詐欺はやめます。
残り少ない今年と来年の目標は やると決めたらすぐ行動する！です。
単位認定試験(これがよくわかんねーw)の勉強もしないといけないけど英単語は爆速インプットが1番だと思うので冬休みは英単語メインで行きます。
DUOと同時進行でTOEICの勉強もして行きましょう！
さあ、がんばってやっていくよ！
これから英語やろうかなと思ってる方も是非いっしょにゆっくり頑張りましょう！
その方が僕のモチベーションも保てるかなと思うので(笑)
筋トレ4ヵ月続けられてるんだし英語もがんばれるよきっと。
英語はとりあえず浅く何度でもやって嫌にならないようにやっていきます。
筋トレ 4ヶ月経過
今日で筋トレ開始から4ヶ月が経過しましたー！
3ヶ月目からの見た目の変化として、腹筋の上部？がうっすらと割れました！
あと、大胸筋の内側に少し筋肉がつきました。
体重、体脂肪率の変化はこのようになりました。
開始時 3ヶ月目 4ヶ月目
体重 67.6kg 61.6kg 61.2kg
体脂肪率 19.8% 15.0% 14.4%
見にくくて申し訳ないです(^ω^;););)
体脂肪率はあんまりおちてないです。。。
有酸素運動を1週間ぐらい取り入れたら一気に落ちた感じがしますが(´；ω；｀)
でも体脂肪率は家庭用のデジタル体重計ではあんまり正しくでないみたいなので目安ということで (・ω・)
ここで思ったことが12月に痩せようなんて、できませんww(主に忘年会などで)
これは今年中に腹筋を割るという目標は計画倒れになりそうです。。。_l⌒l０
