ベンチプレス
55×6
55×5
55×3
40×10
バタフライマシン
34×4
25×9
25×7
25×6
19×8
ディップス(自重60kg)
7
5
4
トライセプスエクステンション
15×10
15×7
10×7
プレスダウン
10×10
15×7
15×5
10×10
5×21
バーベルカール
15×17
15×11
15×7
10×20
うーん。かなり弱くなってますね。(特にベンチプレス)
欝になって、食欲がなくなにも食べれてない時期にごっそり体重もっていかれたのでしかたないか。
まあ、そのうち戻るでしょう！
やはり筋トレは素晴らしいストレス解消法だ！
