最近、筋トレ〜ヵ月って記事を書いてませんでしたが、１年間続けることができました！ もともとは地元の友達に「お前太ったな」と言われたのがきっかけでダイエットがてらに筋トレ＋ランニング＋間食＆ジュース等禁止をしたのが始まりでした。 1年前は腕立て…

ベンチプレス 55×6 55×5 55×3 40×10バタフライマシン34×425×925×725×619×8ディップス(自重60kg) 7 5 4トライセプスエクステンション 15×10 15×7 10×7プレスダウン10×1015×715×510×105×21バーベルカール15×1715×1115×710×20 うーん。かなり弱くなってますね。…

どうも けん です。 週に2回は学内ジムで鍛えたい！ということでやっております。いままでトレーニング記録をつけてなかったので、ブログに書いていこうとおもいます。今日は、つらかったですよー(笑)足と背中を同時にしました。。。ハイバースクワット 60kg…

はい、昨日ブログをかこうとおもっていたのですが、熊本の地震のニュースをみて課題やって寝てしまいました。九州の皆さん大丈夫でしょうか？はい、そんなわけで昨日で筋トレ歴８ヶ月になりました。大学にいってから引越しやら、単位認定申請やらで忙しくあ…

どうも けん です。卒業式がおわり、写真を整理してたらですね。おれ顔まっるい！5kgほど増量したせいで、元からコンプレックスの丸顔がさらにまっるい！(´；ω；｀)大学行くのに一発目からこの丸顔は嫌だなぁ。。。と思い、また夏に向けての減量始めにも悪く…

どうも ホワイトデーも絶賛予定なしの けん です！(´；ω；｀)なんで筋トレを14日に始めてしまったのだろう。あと、結構ひどい風邪をひきましてTOEIC行けなかったというね。。。(悪化したら明日の卒業式にいけなくなっては元も子もないとおもいまして)まあま…

皆さん、本日はバレンタインデーですがここ５年間チョコなんてものを女の子から貰ったことがない けん です。｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡そんなことはさておき、今日で筋トレ６ヶ月目になります！ 世の中はバレンタイン！でも僕には関係ない！！今日は筋トレ半年記念日だ…

筋トレ開始から5ヶ月が経過しました！いやー意外と早いですね(笑)最近筋トレしないと睡眠の質が落ちると感じてるほど筋トレが生活の一部となってます。この１ヵ月は忘年会やら正月やら成人式やらで食べまくり飲みまくりだったので先月とあんまり変化ないかも…

はい、今日は僕が一番嫌いな脚のトレーニングの日でした。脚はほんと泣きそうになるぐらい辛いんです。 (´；ω；｀)↑もう泣いてるやん というツッコミはなしの方向で！！(笑)だって、この時期に汗半端なくてぶっ倒れそうになるんですよ(笑)今日行った種目はこ…

今日で筋トレ開始から4ヶ月が経過しましたー！3ヶ月目からの見た目の変化として、腹筋の上部？がうっすらと割れました！あと、大胸筋の内側に少し筋肉がつきました。体重、体脂肪率の変化はこのようになりました。 開始時 3ヶ月目 4ヶ月目体重 67.6kg 61.6kg…

8月の中旬から始めた筋トレ３ヶ月経過致しましたー！！！最初は腕立てとか10回３セットで辛かったのにいまは結構バリエーションも増やしてやっております。基本的に自重トレーニングでたまに家にあった6kgのダンベルをつかってます。(スクワットとか三頭筋ト…

筋トレを初めて一か月がたちました！ 大きな変化はありませんが、久しぶりに会った友達に「去年の冬より痩せた？」って言われました。 体重は1.4kgぐらいしか落ちてないんですけどねｗ でもおなか周りは少し取れたかなと感じています。 まあ、体重を落とすこ…

先日腹筋ローラー改めアブローラーをドンキで購入してきました。 お値段税込860円ぐらいだったかな？ 本格的に筋トレ始めたて3週間目ですがいままでに腹筋はある程度やっていたのっでそろそろアブローラーに取り組んでみようと感じたので購入しました。 まず…