今日で筋トレ開始から4ヶ月が経過しましたー！3ヶ月目からの見た目の変化として、腹筋の上部？がうっすらと割れました！あと、大胸筋の内側に少し筋肉がつきました。体重、体脂肪率の変化はこのようになりました。 開始時 3ヶ月目 4ヶ月目体重 67.6kg 61.6kg…