方針変更
どうも けん です。
卒業式がおわり、写真を整理してたらですね。
おれ顔まっるい！
5kgほど増量したせいで、元からコンプレックスの丸顔がさらにまっるい！(´；ω；｀)
大学行くのに一発目からこの丸顔は嫌だなぁ。。。と思い、また夏に向けての減量始めにも悪くない時期なので
減量します！
方針として
１.増量してたとき6～7食(間食もいれて)だった食事を4食程度まで減らします。
2.日に２回筋トレをするダブルスプリットに切り替えます。
3.飲み物をすべて０calのものにします。
4.夜の炭水化物量を今までの6割程度にします。
5.脂肪燃焼のため、HIIT又はサーキットトレーニングを毎日取り入れます。
6.タンパク質量を今より多めにとるよう意識します。
これで、3週間で2kg弱痩せたらいいかなと思います。
減りすぎるようなら、食べる量を増やそうかなと思いますが。
高専 卒業
本日、高専を卒業しました。
長いようで短い5年間でした。
僕はこの高専の勉強に対する環境が嫌いで、
｢早く卒業したい！大学行きたい！！｣
｢進学に対してもうちょっとアドバイスやらなんやらあるやろ！｣
｢情報なんにもないんかい！｣
｢授業ぐらい静かに受けろ！｣
｢受験シーズンにレポート大量にださないでくれ。。。｣
などなどいろんな文句を言ってきました。
でも、いざ卒業となると楽しかった思い出がたくさんありました。
｢やっぱり僕はこの学校、この学科、このメンバーでよかった｣
と思えることもいくつもありました。
5年間で気づいたことは
僕は、凄い多くの友達を作ることが苦手ということです。
クラスの大半から嫌われはせず会話はしますが、遊びや飲み会に誘われる方ではありませんでした。ちょっとさみしかったなぁ。。。
僕が変に真面目すぎるところがあるのが原因じゃないかのとおもっています。
でも、すごく仲の良い友達は各学科数人ずつできました。その友達はほんとうに人生の財産だとおもいます。
この5年間で悩みでもなんでも話せるような友達に会えたことは本当に嬉しく思います。
皆バラバラだからちょっと悲しい。でも1年に１回ぐらいは会いたい。
春から、大学生活がはじまります。
一人暮らしに対する不安。
大学とはなにかもわからない不安。
(完全に高専脳ですからねw)
単位認定はどうなるのかという不安。
また、あんなよい友達に出会えるのかという不安。
でも、大学という環境が楽しみで楽しみでしかたありません。
だって高専生という異端児ですから、世間一般の方々が通う大学という場所がどんなところか気になって気になって。。。
全く違う環境を楽しみたいです！
悩みでもなんでも聞いてくれた友達、支えて下さった先生方、ほんとうにありがとうございました。
卒業式やその後の飲み会では泣きそうになりませんでしたが、この記事を書いてたら泣きそうになっちゃいました。(笑)
ではでは、今回はこのあたりで(^_^)/
PS.
仲のよい先生に
｢大学でドクターとって高専に帰ってきてくれ！｣
と酒の席でいわれました。
笑いながら｢ええーwそれはどうかなぁw｣
といいましたが、そんなふうに言ってくれるのは嬉しかったです。
筋トレ7ヵ月経過
どうも ホワイトデーも絶賛予定なしの けん です！(´；ω；｀)
なんで筋トレを14日に始めてしまったのだろう。
あと、結構ひどい風邪をひきましてTOEIC行けなかったというね。。。
(悪化したら明日の卒業式にいけなくなっては元も子もないとおもいまして)
まあまあ、そんなことはさておき
今月は増量期間というわけでして、体重の変化はこうなりました。
(今月から体重、体脂肪率の書き方変えます)
体重
はい、順調に増えました！
1日6食は必ず食べていましたからね。
今月中はこの体重を維持する予定です。
今月の嬉しいことは、
肩が目に見えて大きくなりました！(中部が特に大きくなりました。後部も少しついてきました。)
家族にも肩幅が増えたといわれますし。
あと胸筋の内側の盛り上がりが少し増したような。。。そんな気がします(笑)
今月の悲しいことは、
慣れないベンチプレスにチャレンジして、左肩を痛めました。
肩のトレーニングでは全く痛くないのが幸いです。
焦らずしっかり治していきます。
今、特にがんばってるのは背中です。
背中のトレーニングはほとんどやったことなかったので貧弱極まりないですが、市営の体育館に行って、ラットプルダウンとワンハンドローイングをメインにやっております。
やっと、背中で引くとは何か がわかり始めました！
目指せ逆三角形！！
PS
風邪で筋トレ2、3日しないだけでストレスが。。。
これは生涯 鍛道 ですね
Raised Toward The Sky
どうも けん です。
高専も卒業というわけで、、、
(卒業式はまだですが^^;)
ブログ名変更しました！なんで Raised Toward The Sky というかというと、
僕の好きなデスメタルバンドのアルバムイントロがRaised Toward Heavenという曲なんです。
流石にHeavenはちょっとなぁ。。。と思ったので、The Skyにしました。(空が好きなので)
でも四月から住むことになる北陸は、天気が悪いらしく、青空がなかなか見れないとのこと。。。
ちょっとショックですが、どうにかがんばります。
まあ、ブログ名なんてなんでもいいんですけどねー。。。
ということで、
これまでブログを見てくださった方、これからもよろしくおねがいします！
ではでは(^_^)/
筋トレ 6ヵ月記念日
皆さん、本日はバレンタインデーですがここ５年間チョコなんてものを女の子から貰ったことがない けん です。｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡
そんなことはさておき、今日で筋トレ６ヶ月目になります！
世の中はバレンタイン！でも僕には関係ない！！今日は筋トレ半年記念日だーい！！！
うれしいような 悲しいような。
この1ヶ月ぐらい食欲が爆発しまして、めちゃくちゃ食べてます。
ということで増量期間ということで！
現在の体重、体脂肪率はこちら
開始時 5ヶ月目 現在
体重 kg 67.6 61.0 61.5
体脂肪率% 19.8 13.4 14.0
先月よりちょっとだけ体重が増えました！
やったよ。
でも１ヶ月食欲が爆発して食べまくった割にはあんまり体重増えてないですね。
身体ごつくしたいのに。。。
これは僕がハードゲイナーなのか、日々の筋トレ＋通学往復20kmサイクリングのせいなのか微妙なとこですね。
半年記念日ということで、筋トレ開始当時のブログの記事を見たんですけど、
身体をしめたいだけ(シュッとしたいだけ)
と書いてるんですね。
それが今では身体をごつくしたいとか言い出してるんですね。
完全に変わってしまった(笑)
筋トレ楽しいし、全力だせるからストレス発散に最高ですよ。
半年前は腕立て伏せ10回でヒイヒイいってたのに、今やプッシュアップバーで可動域稼ぐ＆20kg荷重でやってますし。
ディップスなんて1回もできなかったのに、今は自重で20回ぐらいできますし。
腹筋ローラも膝付きで10回が限界だったのが、今は立ちコロ連続6回できますし。
まだまだ雑魚ですけど、少しずつできるようになってます。
あとウエストが10cmぐらい減ったので、ベルトの穴が足りなくなりました。
嬉しかったのは
｢お前太ったなww｣
と言ってた友達に痩せたと言われたことです。
なんか報われた感じになりました(笑)
ということで、長くなりましたが筋トレ半年記念日の記事はこのあたりで！
PS
3月も増量していきます！
久々の10時間勉強
はい、受験以来はじめて10時間勉強しました(笑)
明日テストなんです。
ノー勉だったんです(´・ω・｀)
えっ、テスト期間何してたんだって？
そんなの卒業論文と格闘してたに決まってるじゃないですかーﾊｯﾊｯﾊ。。。
あとTOEICの勉強してました。
テスト？そんなの知らないです。
と言わんばかりに放置してた結果10時間勉強するハメに(自業自得)
久々に10時間勉強した感想。
案外余裕でした。
なんでだろ。
長時間勉強できるのは、才能だということにしときましょう(棒) (´へωへ`*)
まあ、受験期に15時間勉強きめてたから楽に感じたのかもしれません。
あとほんとに辛くなるのは13時間超えた時って経験上知ってますし。。。
よし、テスト適度にがんばって、笑顔で卒業するぞー！
